ひとこと
「春眠暁を覚えず」 暖かな春の陽気にデスクワークや勉強で眠気を感じる季節になりました。こんな時、コーヒーを飲んで少し休んだら頭がスッキリしたという経験があると思います。これはコーヒーのカフェインが中枢神経に作用 した効果です。 でも本当に我慢できない時には、20分程度の昼寝が効果的です。この時、昼寝前のコーヒーを試してみて ください。カフェインが脳に届くのに 約30分掛かりますから、10分で眠りにつけば、ちょうど起きる頃にカフェインが効いて目覚めスッキリです。