白山トレーニング76(3)
2024/12/01(日)
再開して3年目に入った週1回の白山トレーニングは16週で2回だけと月1回も達成できていない。仕事を理由にしたくないが、11月も完全にOFFの休日は3日だけだった。その貴重な休日は3日とも山に費やし何とか体力の維持を図っている。今日も山の会では例会山行があったが欠席した。早朝に出勤して仕事を済ませ緑ヶ丘に向かう。アミノバイタルゴールドを飲んで2ヶ月振りのスタートを切る。大量の落ち葉を踏んで湯村山13分04秒、前半は抑える戦法だ。法泉寺山26分、直進路を下る。コル30分、上着と手袋を取り給水する。第2東屋40分、調子が上がってきた。八王子山45分切りができたからハードワークを終え、最終区間をクールダウンで調整する。ゴールは2ヶ月前より3分早い53分、前回9月29日より8℃低い気温差がタイムに表れた。雪化粧した南アルプスを眺めながらストレッチに時間を掛ける。多忙を極める年末も可能な限りトレーニングしたい。SM
緑ヶ丘09:45~白 山10:38 0+53(10℃ 53.47.58)
白 山11:00~緑ヶ丘11:45 0+45
白 山11:00~緑ヶ丘11:45 0+45